Leefstijl training

​Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde leefstijl aangeleerd soms zijn dit gezonde patronen maar het kunnen ook ongezonde patronen zijn. Stress en spanning kunnen ervoor zorgen dat deze patronen veranderen. Hoe ga je bijvoorbeeld om met spanning en stress, pieker je veel en kom je niet in slaap of ga je meer of juist minder eten. 

​

Binnen leefstijl training kijken we naar de patronen die goed gaan maar ook naar de ongezonde patronen. Als we dit in kaart hebben gebracht kunnen we kijken hoe we dit kunnen veranderen zoals je dagstructuur, slaaphygiëne en activiteiten patroon. We maken een weekschema, slaapdagboek en plannen activiteiten in om uit te voeren. U krijgt handvatten om zelfstandig een bodyscan en ademhalingsoefeningen te doen.

​

Samen gaan we werken aan een goede balans en werken we aan uw herstel.